Você sabia que passamos cerca de um terço da nossa vida dormindo? Dormir bem é essencial para manter o corpo saudável, equilibrar as emoções e garantir uma vida longa e produtiva. Mas, quando o sono é interrompido por roncos, apneia ou bruxismo, o descanso deixa de ser reparador e pode afetar seriamente a saúde.
É nesse ponto que entra a Odontologia do Sono, uma especialidade que alia ciência, tecnologia e bem-estar para devolver noites tranquilas e cheias de energia.
O que acontece enquanto dormimos?
Durante o sono, o organismo realiza diversas funções vitais. É o momento em que o cérebro organiza memórias, o corpo se recupera e hormônios importantes são produzidos, como o hormônio do crescimento e a melatonina, que regula o relógio biológico.
As fases do sono
O sono é dividido em cinco fases, que se repetem em ciclos durante a noite:
1. Adormecimento: transição entre o estado de vigília e o sono.
2. Sono leve: ritmo cardíaco e temperatura corporal diminuem.
3. Sono intermediário: início do repouso profundo.
4. Sono profundo: corpo se regenera e libera hormônios restauradores.
5. Sono REM (movimento rápido dos olhos): fase dos sonhos, em que o cérebro “organiza” as memórias do dia.
Quando dormimos bem, passamos naturalmente por todas essas fases, e acordamos renovados.
Mas, quando o sono é interrompido, o corpo não completa o ciclo, o que causa cansaço, irritação, falta de concentração e dores musculares.
Quando o sono se torna um problema
A má qualidade do sono está cada vez mais comum na vida moderna. Luzes artificiais, estresse, ansiedade, ruídos e o uso excessivo de telas afetam o relógio biológico e prejudicam o descanso.
Dormir mal de forma crônica pode levar a alterações de humor e irritabilidade, dificuldade de concentração e falhas de memória, queda na imunidade, problemas cardíacos e metabólicos e envelhecimento precoce.
Por isso, cuidar da saúde do sono é cuidar da saúde integral.
O papel da odontologia do sono
A Odontologia do Sono é a área da odontologia que atua no diagnóstico e tratamento de distúrbios respiratórios e funcionais que ocorrem durante o sono. Confira alguns desses problemas abaixo!
Ronco
O ronco é causado pela vibração dos tecidos da garganta quando há obstrução parcial da passagem de ar.
Embora pareça inofensivo, ele pode indicar problemas respiratórios mais sérios.
Apneia Obstrutiva do Sono (AOS)
A apneia ocorre quando a respiração é interrompida por alguns segundos durante o sono.
Essas pausas podem acontecer várias vezes por hora, reduzindo os níveis de oxigênio no sangue e sobrecarregando o coração e o cérebro.
Bruxismo noturno
É o ato de ranger ou apertar os dentes enquanto dorme, o que pode causar:
• Dor na mandíbula;
• Desgaste dentário;
• Dores de cabeça e no pescoço;
• Distúrbios na articulação têmporo-mandibular (ATM).
Como o dentista atua no tratamento do sono
O tratamento começa com uma avaliação clínica detalhada, que pode incluir:
• Exames radiográficos e de imagem (para avaliar as vias aéreas, amígdalas e adenoides);
• Polissonografia (exame que monitora o sono);
• Parceria com otorrinolaringologistas e médicos do sono;
Com o diagnóstico em mãos, o dentista pode indicar diferentes soluções.
Placa intraoral para apneia ou ronco
Uma placa dupla personalizada, usada durante o sono, ajuda a reposicionar a mandíbula e manter as vias respiratórias abertas, reduzindo o ronco e as pausas respiratórias.
O dispositivo é confortável, discreto e altamente eficaz. Após poucas semanas de uso, os pacientes relatam:
• Sono mais profundo e contínuo;
• Mais disposição e concentração;
• Melhora na oxigenação cerebral;
• Diminuição do ronco e da sonolência diurna.
Relação entre o sono e a articulação têmporo-mandibular (ATM)
Distúrbios do sono também estão ligados às DTMs (Disfunções da Articulação Têmporo-Mandibular).
Quando há perda de dentes, bruxismo ou má oclusão, o sistema mastigatório se adapta de forma incorreta, gerando tensão, dor e estalos na mandíbula.
O tratamento geralmente inclui:
• Placa miorrelaxante para reposicionar a mandíbula;
• Fisioterapia e laserterapia;
• Aplicação de toxina botulínica para relaxamento muscular.
Essas abordagens, associadas à correção da função mastigatória, devolvem equilíbrio e conforto à ATM.
Dicas para melhorar a qualidade do sono
Você pode adotar hábitos simples que fazem grande diferença na qualidade do descanso:
1. Respeite um horário fixo para dormir e acordar;
2. Evite café, refrigerantes e álcool à noite;
3. Diminua o uso de telas (TV, celular, computador) antes de dormir;
4. Prefira ambientes escuros, silenciosos e ventilados;
5. Faça atividade física regularmente;
6. Crie um ritual de relaxamento antes de deitar (como ler ou ouvir música leve).
Se você ronca, sente cansaço constante ou acorda sem disposição, a Odontologia do Sono pode te ajudar.
Com diagnóstico correto e tratamento adequado, é possível dormir melhor, respirar com liberdade e acordar com energia para viver o dia com plenitude.
