Fazer exercício faz bem ao corpo e à mente, mas é importante tomar alguns cuidados com os seus dentes. Pesquisas indicam que na prática de exercícios, a quantidade de saliva diminui e a boca fica mais seca, independente de beber líquidos durante o esporte.
A composição química da saliva muda, tornando-se mais alcalina à medida que o treino decorre e, esse excesso de alcalinidade favorece o desenvolvimento de tártaro e outros problemas nos dentes.
Então, tenha alguns cuidados:
– atenção especial aos cuidados básicos com higiene bucal, escovando os dentes pelo menos 3 vezes ao dia e passando fio dental diariamente;
– beba bastante água durante os treinos. Além de hidratar o corpo, a produção salivar ficará estabilizada, deixando a boca lubrificada e evitando doenças bucais;
– se você consumir bebidas energéticas, escolha pastas de dente menos abrasivas, para não prejudicar a superfície dentária. Além disso, após o consumo das bebidas, escove os dentes assim que possível, essas bebidas são ricas em açúcar, o que facilita o desenvolvimento de bactérias e reduzem o PH da cavidade bucal, gerando cáries. Então, o ideal é consumir o menos possível;
– consulte o Dentista a cada 6 meses, para que qualquer problema possa ser detectado e tratado rapidamente;
E se no esporte que você pratica, há risco de impactos na face, o ideal é você usar um protetor bucal. O uso do protetor diminui em 80% a força do impacto que chegará à boca durante um trauma.
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